Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2024
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3584 kcal
|
Líp: 199,00g | Prot: 257,60g | Carbs : 194,56g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Ремит Нарезка Карбонад, Драники, Сметана , Bibigo Дамплинги Королевские с Курицей, Вареное Яйцо, Nongshim Soon Veggie Ramyun Noodle Soup. Almoço: Азбука Вкуса Салат с Огурцом и Помидорами Черри , Аджика, Сыр Чеддер, Мираторг Отруб Трай Тип Говяжий, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мираторг Стриплойн Стейк из Телятины. Jantar: От Мартина Семечки Отборные, Грейпфрут. mais...
|
|
2747 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|