|
Ну чтож, я походу вынуждена вернутся к подсчётам, хоть и обещала себе, что такого больше не будет в моей жизни.
После того как я вышла из рпп длиною в 8 лет, я смогла научиться питаться интуитивно и мой вес, к удивлению, тоже снизился, но уже как полгода остановился на одной цифре, в целом для меня и это был успех, я больше не вызывала рвоту после еды и не чувствую вину за съеденное.
Но со временем поняла, что качество тела оставляет желать лучшего. Формы совсем пропали, кожа тоже не в лучшем состоянии.
И сейчас я начала активно работать над ним. Но чтобы видеть изменения, нужно кардинально менять своё питание. Тут без подсчётов никуда🥲
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1049 kcal
|
Líp: 49,34g | Prot: 70,36g | Carbs : 81,65g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Bon&Bon Творожные Вафли, Грецкие Орехи, Кофе. Almoço: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные. Jantar: ВкусВилл Онигири с Тунцом, Фуджи Онигири с Креветкой. mais...
|
peso estável
|