Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2024
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87,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2009 kcal
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Líp: 81,50g | Prot: 57,70g | Carbs : 193,85g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: McCain Crispy French Fries, Butter, Hovis Granary Bread, Orange Marmalade. Jantar: Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Vodka (90 Proof), Sugared or Glazed Doughnuts. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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