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I tried a different program this week, didn't care for it much, so I'm back to this one.
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95,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1429 kcal
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Líp: 43,02g | Prot: 40,99g | Carbs : 239,86g.
Pequeno Almoço: Perkins Restaurant Buttermilk Pancakes. Almoço: Bremer Salisbury Steak. Jantar: Countryside Creamery 50% Vegetable Oil Spread, Great Value Yellow Popping Corn, Millville Bran Flakes, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Snacks/Outros: Bananas, Pepsi Pepsi (20 oz). mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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