|
За неделю минус 1кг 400 грамм
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Líp: 101,32g | Prot: 83,36g | Carbs : 148,10g.
Pequeno Almoço: Медовая Долина Мёд Гречишный, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Сырники. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Квашеная Капуста, Миндаль Миндаль Жареный, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Шампиньоны Жареные, Индилайт Стейк из Грудки, Гречка. Jantar: Пятерочка Яблоко Сезонное , SPAR Гуляш из Говядины в Соусе, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Viola Йогурт без Лактозы без Сахара, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Арахис, Сухой Жареный Соленый Арахис, Медовая Долина Мёд , Миндаль Миндаль, Эконива Творог 9%, ВкусВилл Круассан Мультизлаковый, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
2575 kcal
|
Exercício:
Musculação - 10 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasija1387
|