Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2024
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Líp: 104,96g | Prot: 49,66g | Carbs : 68,43g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Vico Кокосовое Молоко 16-19%. Almoço: Зеленый Лук, Зажарка из моркови, лука, Масло Гхи, Печёночный торт из блинов с яйцом, Пшенная каша. Jantar: Компот ягодный, Шато Тамань Каберне Сухое Красное, Шоколадный кекс, Тыквенный суп, Бразильские Орехи, Индюшиные котлеты, Скрамбл из яиц. Snacks/Outros: Вода из под Крана. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 3 horas, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Идешь на снижение 💪🏻👏🏻 молодец!
29 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Саша, вчера было вечером мне перед сном голодно :( Снизила вчера слишком калории, но по сытности ужин был хорошим.
29 jan 24 por membro: Л_а_д_а
|
Лада, я предпочитаю ориентироваться на сытость.))
29 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Так вот я была сыта, но в полночь хотелось уже есть снова. Я не смогла уснуть вовремя. Вот и причина
29 jan 24 por membro: Л_а_д_а
|
Лада, все очень логично. Организму нужна энергия для бодрствования. Покушав на ночь, ты просто смешаешь завтрак на попозже и никаких проблем 😉
29 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Не так просто,Саша. Вечером по другому работает утилизация глюкозы и отложение жиров. Есть поздно действительно чревато прибавкой в весе
29 jan 24 por membro: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|