Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2024
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99 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Líp: 51,53g | Prot: 85,52g | Carbs : 175,52g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Panqueca de Frango, Café com Leite Integral. Almoço: Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Panqueca de Frango. Jantar: Camarão Seco, Legumes Grelhados, Macarrão, Panqueca de Frango. Snacks/Outros: Bolo de Iogurte, Lacta Amaro, Amendoim, Iogurte Natural, Salada de Frutas, Chá (Infusão). mais...
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3659 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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