Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2024
|
103,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1934 kcal
|
Líp: 71,04g | Prot: 168,91g | Carbs : 159,52g.
Pequeno Almoço: Мистраль Рис Басмати, Салат Щетка, Красная Цена Опята Замороженные, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Almoço: Голубика, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Сухие Семена Чиа, Магнит Банан, Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Jantar: Яичный Белок, Салат с Фасолью, Куриные Котлеты на Пару, Куриное Филе в Сметане, Перловка Отварная. Snacks/Outros: Голубика, Чим Чим Кокосовое Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Sporty Whey, Dr. Korner Хлебцы Кориандр и Тмин, Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански. mais...
|
|
3258 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
|