Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2024
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 94,10g | Prot: 76,36g | Carbs : 71,66g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Заправка для вакаме, Пшенная каша, Тушеная говядина, Листья Салата, Скрамбл из яиц, Love Laminaria Морские Водоросли Вакаме Органические. Almoço: Хурма, Квашеная капуста без сахара, Джюгас Сыр Пармезан, Печёночный торт из блинов с яйцом. Jantar: Тыквенный суп, Шато Тамань Каберне Сухое Красное, Тилапия, Бразильские Орехи, Уксус (Яблочный), Шоколадный кекс, Оливковое Масло, Курага, Свекла Вареная. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Лада, доброе утро! Еще -500 💃🏻👏🏻👏🏻👏🏻 умничка! Вот что значит грамотный рацион и подход к питанию.
30 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Да. Вот как оно. Без подсчёта не получается держать и уменьшать вес. Ну и кашку организм прям впитал :) Соскучилась я по ней. И при этом было вино вчера 100г, а позавчера 40г :)
30 jan 24 por membro: Л_а_д_а
|
Лада, в охотку всегда хорошо идет 👍🏻 согласна насчет подсчетов, сразу виден результат. Интуитивное питание - это, конечно, тоже хорошо, но подходит оно только людям с идеальной интуицией 😁😁😁
30 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Лада, для меня вино было, когда ты его хотя бы в объеме 150мл приняла (канонический бокал), а у тебя получается, что и не было))
30 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
Насчёт того, чтоб собирать тарелку, зная свою норму "на глаз" это работает, когда изо дня в день одно и тоже. А если продукты меняются и есть ещё выпечка высококалорийная низкоуглеводная, очень сложно определить без взвешивания и со временем, начинаешь есть больше своей нормы
30 jan 24 por membro: Л_а_д_а
|
Лада, совершенно верно, мои наблюдения полностью совпадают с твоими.
30 jan 24 por membro: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_а_д_а
|