|
Сегодня вес без изменений. Вчера многовато калорий было 1800+, была тренировка с утра.. По ощущениям, вес уходит: джинсы стали в пору...
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Líp: 53,47g | Prot: 65,89g | Carbs : 161,55g.
Pequeno Almoço: Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Медовая Долина Мёд Гречишный, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Almoço: Мандарины, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Global Village Оливки без Косточек, Sveza Брынза Нежная, Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Стейк из Грудки, Гречка. Jantar: Даниссимо Йогурт без Шариков, Viola Йогурт без Лактозы без Сахара. Snacks/Outros: Добрынинский Кондитерский Комбинат Печенье Сабле, Шоколадница Капучино Стандарт. mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 18 minutos, Yoga - 1 hora, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
А какие расчеты вам показали, что 1800 это много? Здравствуйте)
01 fev 24 por membro: Мирту
|
Мои весы показали))) не худею на таком калораже
02 fev 24 por membro: Anastasija1387
|
Я к тому, что можно слегка поменять состав рациона, увеличив калораж. Это будет более мягко для организма, ну и я бы сказала продуктивнее
02 fev 24 por membro: Мирту
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasija1387
|