Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2011
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86,6 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1127 kcal
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Líp: 43,61g | Prot: 69,82g | Carbs : 117,37g.
Pequeno Almoço: Butter, Whole Wheat Bread, Milk (Nonfat), Rice Chex. Almoço: pure protein, plum. Jantar: Angus Beef Loin New York Strip Steak. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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