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De 01 de Novembro até agora, foram apenas -4kg... Mas a barriga diminuiu, roupas deixaram de apertar, então apenas a alimentação e hiit já está fazendo a diferença. Essa rotina será meu estilo de vida!!
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102 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Líp: 66,66g | Prot: 101,16g | Carbs : 226,51g.
Pequeno Almoço: Queijo Fresco, Bauducco Pão de Forma Integral, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. Almoço: Creme de Milho, Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vegetais Crus, Laranjas. Jantar: Fleischmann Bolo de Limão Cremoso, Torta de Frango. Snacks/Outros: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca), Salgadinho de Festa, Piracanjuba Leite em Po Integral, Leite. mais...
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3117 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, HIIT - 14 minutos, Descansar - 8 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Não desista. Pelo seu relato está tudo dando certo. O importante é a gente se sentir bem!!!
30 jan 24 por membro: Fernanda Sencier
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Histórico de Peso de CLEIBE ENG
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