|
Jestem na dobrej drodze :) KlikNo to siup na silownie
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2047 kcal
|
Líp: 78,24g | Prot: 141,48g | Carbs : 189,29g.
Pequeno Almoço: Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Jajko Gotowane. Almoço: KFD Masło Orzechowe, Smażona Cebula, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Jantar: KFD Masło Orzechowe, Pomidory Koktajlowe, Ogórek Kwaszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), KFD Masło Orzechowe, Felix Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Smażona Cebula, Filet z Kurczaka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Outros: KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium, Vitargo Vitarade EL, KFD BCAA Premium. mais...
|
|
3133 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 2 horas e 15 minutos, Sauna - 8 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
14 mai 15 por membro: thajedi
|
Niecale 176cm. Kurdupel ze mnie :)
14 mai 15 por membro: Yodous
|
14 mai 15 por membro: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yodous
|