Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2024
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102,8 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 56,81g | Prot: 153,53g | Carbs : 85,22g.
Pequeno Almoço: Дядя Ваня Фасоль по Тоскански. Almoço: Магнит Помидоры Черри, Салат, Гурмикс Салатная Заправка Бальзамик, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Куриное Филе. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, SPAR Салат с Корейской Морковью и Курицей, Гречка Отварная, Куриное Филе в Сметане. Snacks/Outros: Макрурус, Окей Груша Конференс. mais...
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3476 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
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