Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2015
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Líp: 57,78g | Prot: 229,78g | Carbs : 255,91g.
Pequeno Almoço: Quaker Quick 1-Minute Oats, Bananas, Central-Epicure Smoked Salmon, Kirkland Signature Egg Whites, Egg. Almoço: Butter, No Name Brown Rice, Tomatoes, Harvest Creek Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: Castle Wood Reserve Light Swiss Cheese, Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread, Tomatoes, Kirkland Signature Egg Whites, Harvest Creek Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, none rissois. Snacks/Outros: Sam's Choice Grape Cranberry Light Juice Beverage, Castle Wood Reserve Light Swiss Cheese, Beemster Graskaas, Banana, Raspberries. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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