Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
|
102,4 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1820 kcal
|
Líp: 61,34g | Prot: 176,49g | Carbs : 145,41g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Sporty Whey, Chiaru Семена Чиа, Чим Чим Кокосовое Молоко. Almoço: Добродея Макароны , Томатная Паста, Bombbar Кетчуп, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Куриное Филе. Jantar: Кальмар Отварной, Гурмикс Салатная Заправка Бальзамик , Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Магнит Помидоры Черри. Snacks/Outros: One Two Green Арахисовая паста апельсин корица имбирь, Замороженные Ягоды, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
2765 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptica - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
|