Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
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97,5 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Líp: 44,21g | Prot: 71,19g | Carbs : 136,78g.
Pequeno Almoço: Berinjela Cozida, Isabela Bolacha Integral. Almoço: Tomates, Batata Doce, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Pipoca, Berinjela Cozida, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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2769 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Anne Foco
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