Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
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59,5 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 30,35g | Prot: 75,98g | Carbs : 160,20g.
Almoço: 달걀, 삶은 병아리콩, 현미밥, 비비고 썰은 배추김치, 양배추볶음, 신선애 생닭가슴살, 양송이버섯. Jantar: 새우, 오징어, 홍합, 토마토, 양상추, 달걀, 양송이버섯, 참귀리 퀵오트밀. Snacks/Outros: 홍블랑푸드 현미가래떡, 말리 코코넛워터 , 양배추찜, 셀러리, 오이 (껍질 포함), 사과, 케일. mais...
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A Perder 5,3 kg por Semana
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