Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2015
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1551 kcal
|
Líp: 37,35g | Prot: 92,15g | Carbs : 202,96g.
Pequeno Almoço: Koffie, Perfekt Aardbeien Extra Jam, Wasa Goudbruin. Almoço: HAK Puur Compote, Frambozen, AH Watermeloen, Alpro Soya Soja Yoghurt, Honey, Sweet or Dark Chocolate. Jantar: Perfect Fit Protein, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Snacks/Outros: Jumbo Witte Rijst, Boursin Ail & Fines Herbes, AH Spinazie Vers, Gekookt Ei. mais...
|
|
3089 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puhpine
|