Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
|
71 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1652 kcal
|
Líp: 61,08g | Prot: 89,16g | Carbs : 197,14g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сырная Династия Сыр Чёрный Принц , Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Almoço: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Запеченная или Жареная Форель, Булгур (Вареный), Сэн Сой Соус Терияки, Лэнд Салат Овощной. Jantar: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. Snacks/Outros: Зерница Сухари с Изюмом , Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Леовит Замена Сахара Стевия, Чай, Мандарин, Boombar Протеиновый Коктейль . mais...
|
|
1901 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kimberly38
|