Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2239 kcal
|
Líp: 61,79g | Prot: 220,66g | Carbs : 179,04g.
Pequeno Almoço: Avocado Vegetable Oil, Mushrooms, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Pineapple. Jantar: Banana, Cooked Green Cabbage, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Costco Palmier Cookies, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Frozen Blueberries, Apples, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Bananas. mais...
|
|
3452 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 39 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|