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Depois de um tempo abandonei os 3 dígitos, espero que dessa vez seja permanente!!!
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Só uma observação, o parâmetro usado foi da minha ultima pesagem em 01/05/15 não dia 10/05/15 como esta registrado, é que eu ainda não tinha o Fat Secret!!!
👊
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98,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1674 kcal
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Líp: 62,71g | Prot: 109,28g | Carbs : 177,45g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Jasmine Aveia Flocos Finos, Sementes Chia Secas. Almoço: Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Batata Doce Cozida, Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Ovo Cozido, Beterrabas, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Berinjela Cozida, Alface. Snacks/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo, Italac Leite Desnatado, Sementes Chia Secas, Jasmine Aveia Flocos Finos, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Vale Fértil Azeitonas Verdes Light, Perdigão Maionese, Alface, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçãs Gala. mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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