|
Вчера была 1000кк... И сегодня минус 500 гр... Но я не смогу долго держать 1000кк, да и вредно это.. Будем считать это рпзгрузкой
|
93,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Líp: 78,15g | Prot: 64,77g | Carbs : 150,29g.
Pequeno Almoço: Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Мореслав Форель Слабосолёная, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. Almoço: Миндаль Миндаль, Олейна Подсолнечное Масло, Рускон Тефтели из Говядины , Макси Фасоль Стручковая Отварная , Мистраль Бурый Рис. Jantar: Зефир, Мясницкий Ряд Карбонад Российский, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Село Зеленое Сыр Сливочный, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Магнит Апельсин. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао без Сахара , Добрынинский Кондитерский Комбинат Печенье Сабле, Шоколадница Капучино Стандарт. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|