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Heute hab ich frei und schon morgens sehr früh was schnabuliert. Ich bin satt, aber hab Lust aufs Schnabulieren..🙄
Wenn ich jetzt einknicke, dann dauert das wieder ewig, bis sich was auf der Waage tut... Wenn 7000 Kalorien ein Kilo Abnahme bringen und ich am Tag nur ein Minidefizit von max 500 habe unter idealen Umständen, dann seh ich erst wieder in 14 Tagen einen Erfolg...
Ich hab eben was zu Magerquark geschrieben - den nach ich mir jetzt. Oder weiter IF? Mal sehen.
Und dann aufraffen und was aktiv tun.
🧹🔨 (Warum gibt's hier keine "minipics " für Gartengeräte...?)
Ich hatte heute auf einen sonnigen Tag gehofft. 😭
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59,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1353 kcal
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Líp: 70,57g | Prot: 33,26g | Carbs : 140,64g.
Almoço: Feiny Biscuits Wafers Vanilla, Soignon Ziegenkäse Taler. Snacks/Outros: Feiny Biscuits Wafers Vanilla, Feiny Biscuits Wafers Vanilla, Soignon Ziegenkäse Taler, Beckers Bester Maracuja Nektar. mais...
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1839 kcal
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Exercício:
Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 25 minutos, Kräuter sammeln - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Mädsch, vielleicht blööööde, hab derletzt in den Spiegel gschaut, DU = mein Spiegelbild ist das größte Problem. DU, NUR DU kannst deiner Zwiellingsschester im Verstand den weg weissen.
02 fev 24 por membro: Rockabilly_Hilbi
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Jepp @Rockabilly - so ist es.🙂 Ich war im Anschluss draussen für mehrere Stunden und dann gings... Ablenkung ist das beste. 👌
02 fev 24 por membro: MenthePip
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