|
Потихонечку движемся вниз.. ровно за неделю минус 1,5 кг получилось с тремя зажорами 🥲
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 27,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1582 kcal
|
Líp: 94,11g | Prot: 122,74g | Carbs : 46,44g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Noyer Смесь Семян для Салата, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски, Лесная Диковинка Котлеты Для Жарки Лось, Глобус Творог Альпийский 5%. Almoço: Fit And Joy Протеиновый Батончик Double Chocolate, Ясная Горка Карпаччо из Мяса Птицы, Рестория Шеф Рулетики из Ветчины с Сыром, Tamaki Соус Ореховый, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. Jantar: Fit And Joy Protein Bar Strawberry & Kiwi, Ehrmann Протеиновый Пудинг, FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|