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Bonne élimination, et 1 cm de moins de tour de taille et de cuisses. Cool
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74,9 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1461 kcal
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Líp: 41,96g | Prot: 62,15g | Carbs : 203,61g.
Pequeno Almoço: Kouglof à finir au four., Nestlé Ricoré aux Céréales et à la Chicorée sans Café, Lait UHT Demi-Écrémé, Miel de Fleurs, Café. Almoço: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Jantar: Danone Le Nature Yaourt, Kouglof à finir au four., Tisane, Carrefour Bio Huile Vierge de Colza Bio Carrefour, William Saurin Cassoulet, Choux Blanc. Snacks/Outros: Picard Tarte aux Framboises, Miel de Fleurs, Thé sans Sucre. mais...
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3110 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Leitura - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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