Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2024
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76,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1668 kcal
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Líp: 63,89g | Prot: 93,03g | Carbs : 177,64g.
Pequeno Almoço: Hard-Boiled Egg , Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Thai Kitchen Spicy Thai Chili Sauce, Firebirds Grilled Orange Agua Fresca Seasonal Mocktails, Pork (Lean and Fat Eaten), Potato French Fries. Jantar: Gatorade Gatorade Zero with Protein (Fruit Punch), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Celery , Heluva Good French Onion Sour Cream Dip. Snacks/Outros: Swedish Fish Swedish Fish, Jif Creamy Peanut Butter, Swedish Fish Mini, Great Value Original Beef Jerky, Buffalo Wild Wings Classic Chicken Wrap with Boneless Wings. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Correr - 16/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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