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3 Quilos essa semana 🙏🏻
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159 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 59 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1719 kcal
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Líp: 83,31g | Prot: 80,62g | Carbs : 152,03g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Café Brasileiro Café. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Folhas, Legumes Salteados, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Jantar: Queijo Fresco, Pullman Rap10 Integral, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Snacks/Outros: Queijo Branco, Café Brasileiro Café, Nestlé Chocolate Classic Diet, Nestlé Chocolate Classic Diet, Tereré, Banana Brasil Banana da Prata. mais...
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4040 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Don Manollo
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