|
После тренировки всегда вес больше, особенно между большими перерывами, гликоген начинает запасаться, а когда мышцами не пользуешься, то и гликоген не нужен. Если регулярно тренироваться то таких скачков веса не будет
|
70 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Líp: 61,14g | Prot: 63,07g | Carbs : 190,45g.
Pequeno Almoço: Озон Миндальное Молоко, Паста Амосова, Омичка Сладкий Плавленный Сыр Шоколадный, Магнит Банан, Националь Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья, Село Зелёное Молоко 3,2%. Almoço: Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, Куриное Филе, Помидоры, Prosto Гречка. Jantar: Snickers Super, Молочный Фермер Кефир 3,2%. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|