|
Принципы питания и нюансы на следующие 2 недели :
1. Употреблять не больше 2400 ккал в сутки
2. Сокращать количество приёмов пищи до 6ти и количество порций на обед и ужин до 450-500 г.
3. Один день в неделю без животных жиров и белков
4. Узи желчного пузыря натощак и после желчегонного завтрака
5. Бады - витамин Д 2000 ед, магний 800 мг, йод 200 мг, пробиотик ежедневно, глицин форте 600 мг под язык на ночь.
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2194 kcal
|
Líp: 77,55g | Prot: 96,48g | Carbs : 308,96g.
Pequeno Almoço: Nestle Детское Пюре Яблоко, ПП Оладьи. Almoço: Приготовленный Пастернак, Цветная Капуста, Вкусы Мира Батат Запечённый Ломтики , Джаганнат Тыква Печёная , Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Пармезан Сыр, Яйцо. Jantar: Виктория Перец Болгарский Запечённый, Оливковое Масло, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Barilla Макароны Вареные , Куриные Котлеты с Сыром. Snacks/Outros: Raw Конфеты из Фиников и Грецкого Ореха без Сахара с Горьким Шоколадом, Арахисовая Паста, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Овсяные Оладьи. mais...
|
peso estável
|