Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2024
|
93,1 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4014 kcal
|
Líp: 144,08g | Prot: 213,95g | Carbs : 458,34g.
Almoço: Огурец, Приготовленная Квашеная Капуста, Kaserei Champignon Сыр Дор Блю, Сыр Пармезан (Тертый), Фунчоза с Курицей и Овощами, Пармезан Сыр, Хлеб Французский или Венский, ВкусВилл Борщ «Украинский» с Курицей . Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Nongshim Neoguri Ramyun, Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике, Bombbar Протеиновое Мороженое Ореховый Бум. mais...
|
|
3150 kcal
|
Exercício:
Элипс - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|