|
Проблема с кожей и кишками
Убираю угли и смотрю
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Líp: 97,86g | Prot: 92,59g | Carbs : 93,52g.
Pequeno Almoço: Мюсли с Фруктами, Красный Октябрь Красная Шапочка, Кефир 1%, Творог 5%. Almoço: Куриная Грудка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов, Веселый Молочник Сметана 15%. Jantar: Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. mais...
|
|
3333 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
если угли убрать ваще ничего не останется. не паникуй, я недавно эту хрень прошел. попробуй БУЧ. мне помогло. хотя белка у тебя в принципе мало. и тренировки ни о чем, где железо? по секрету прога тут охеренно завышает затраты.
17 mai 15 por membro: Vegas XL
|
На праздники я увлекся углеводами типа печеньки конфетки и получил обострение псориаза и язвенного колита .Че мне дала жирогонка - сахар 4,4 , идеальную кожу и удовлетворит работающий кишечник. Много углей сразу типа рефида для меня не айс . Поэтому опять хочу вернуться к 50 -70 граммам углей . ПРО ТРЕНИРОВКИ не понял ? тренируюсь тяжело
17 mai 15 por membro: Simkst
|
силовые надо, их я не увидел.
19 mai 15 por membro: Vegas XL
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Simkst
|