|
1 yıldır sağlıklı beslenmeyi ve sporu bırakarak 13 kg aldım. Daha önce 22 kilo verdim. 13 kg aldım. Boyumdan dolayı kilom belli etmese de aynada mutluyum fakat tartı morelimi bozuyor. Boyum 1.84 kilom 80.35 . 70 olsam yeter. Aralıklı oruç ve sporla bu iş tamamdır. 🏆✨
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
629 kcal
|
Líp: 27,02g | Prot: 37,98g | Carbs : 63,25g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Dardanel Ayçiçek Yağlı Ton Balığı. Snacks/Outros: Yeşil Elma, Yeşil Elma, Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|