Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2024
|
102,4 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2016 kcal
|
Líp: 73,99g | Prot: 218,49g | Carbs : 121,95g.
Pequeno Almoço: Sporty Whey, Сыр Рикотта, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Кудесница Мука Овсяная, Творог (Полностью Обезжиренный). Almoço: Салат Овощной, Коптильный Двор Уши Свиные, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Гречка Отварная, Яичный Белок, Куриные Котлеты на Пару. Jantar: Самарский Бройлер Куриная Грудка, Стрелки Чеснока, Ашан Шампиньоны, Сэн Сой Кисло-Сладкий Соус, Горчица, Веселый Молочник Сметана 15%, Гурмикс Салатная Заправка Кунжутная , Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, МПК Норильский Мясо Буйвола. mais...
|
|
2853 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
|