|
Опять срыв вчера... Дикий голод не смотря на почти закрытые планки по белку, овощам и тп.. Около 2500 кк было... 😬
|
94,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1764 kcal
|
Líp: 67,52g | Prot: 58,05g | Carbs : 233,33g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сухие Семена Чиа, Халва, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Almoço: Bottega Del Sole Спирали, Мореслав Форель Слабосолёная, Олейна Подсолнечное Масло , Sveza Брынза Нежная, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Яшкино Немецкий Бретцель в Молочном Шоколаде , Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%. Jantar: Юбилейное Печенье Традиционное, Какао-Порошок (Несладкий), ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. Snacks/Outros: Яшкино Немецкий Бретцель в Молочном Шоколаде , Олейна Подсолнечное Масло, Печенье Простое или на Кефире (Приготовленные из Сухой Смеси), Мистраль Бурый Рис. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|