Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2024
|
102,7 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2156 kcal
|
Líp: 86,39g | Prot: 212,63g | Carbs : 130,67g.
Pequeno Almoço: Самарский Бройлер Куриная Грудка. Almoço: Окей Салат с Языком и Овощами, Сыр Российский, Майонез, Котлеты из Говядины, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Перловка Отварная. Jantar: Китайские Новости Древесные Грибы, Сэн Сой Кисло-Сладкий Соус, Ашан Шампиньоны, Стрелки Чеснока, МПК Норильский Мясо Буйвола. Snacks/Outros: Шаурма, Экзо Мороженое Манго-Малина. mais...
|
|
2861 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
|