Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2024
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1414 kcal
|
Líp: 51,90g | Prot: 188,03g | Carbs : 46,90g.
Pequeno Almoço: Solvie Печенье Протеиновое Розовое Мороженое, King Protein Изолят Протеин. Almoço: Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки), Яйцо, Магнит Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. Jantar: Лебедянь Молоко Кефир 1%, Мойва, Акватория Котлеты Рыбные из Горбуши. Snacks/Outros: Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Лебедянь Молоко Кефир 1%. mais...
|
|
2169 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|