|
Вчера не считала калории, где-то около 1800-1900 вышло, но ела сдержанно и в основном пп, хотя были поблажки к виде сладкого.. Неделя перед кд достаточно сложная в плане питания и особенно в эмоциональном плане
|
94 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
940 kcal
|
Líp: 43,62g | Prot: 53,10g | Carbs : 87,98g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Село Зелёное Сыр Тильзитэр, Мясницкий Ряд Карбонад Российский, ВкусВилл Круассан Классический. Almoço: ВкусВилл Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Гречка, Шампиньоны Тушеные, Котлеты из индейки, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|