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18 mai 15
Jornal de aytenares, 18 mai 15
Perfil de aytenares
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79
79 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
19 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 maio 2015:
1084 kcal
Líp: 29,97g | Prot: 45,51g | Carbs : 155,39g.
Pequeno Almoço:
Margarin, Ekşi Hamur Ekmek.
Almoço:
Ekşi Hamur Ekmek, Etli Mantı.
Jantar:
Ayran, Etsiz Domates Soslu Makarna.
Snacks/Outros:
Su.
mais...
2588 kcal
Exercício:
Limpeza - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 7 kg por Semana
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