|
4 неделя, за неделю -600, общее -5,4
|
99,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 23,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2999 kcal
|
Líp: 138,34g | Prot: 126,28g | Carbs : 308,78g.
Pequeno Almoço: Пшеничный Хлеб, Вязанка Ветчина Столичная, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Груша-Персик, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Almoço: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Baisad Макароны Отварные. Jantar: Шоколад, Творобушки Сырок с Клубникой , Простоквашино Сметана 10%, Солянка Сборная Мясная. Snacks/Outros: Сахар, Колбаса Варено-Копченая, Коломенское Хлеб Белый, Печенье, Пятерочка Пончик Глазированный с Начинкой со Вкусом Шоколада, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|