Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2024
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93,3 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Líp: 151,75g | Prot: 157,80g | Carbs : 121,35g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), ВкусВилл Сыр Лёгкий 35%. Almoço: Dalla Costa Макаронные Изделия из Чечевицы Dalla Costa, Льняное Масло, Азбука Вкуса Фарш из Мякоти Говядины. Jantar: Bionic Nutrition Казеин. mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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