|
Мой вес держится на одном значении примерно месяц, я считаю что это успех. добавляю физические нагрузки вот, хотелось бы к лету перейти от групповых занятий на силовые в зале.
Вообще я никогда не была нормального веса, всегда с избытком, поэтому меня удивляют обычные вещи, вены и жилы на руках например, у меня всегда были пухлявые ручки с пальцами сосисками и сейчас мне они нравятся больше. Еще, я без проблем могу прижать колени к груди и свернуться калачиком, раньше не могла или долго сидеть на пятках, раньше могла, но ноги затекали.
К лету программа минимум не поправиться обратно, а как максимум похудеть еще кг на 2 - 3, будет достаточно.
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2016 kcal
|
Líp: 53,49g | Prot: 40,48g | Carbs : 293,28g.
Pequeno Almoço: Пряник, Плавленный Сыр, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Almoço: Пряник, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Картофельные Чипсы, Kozel Пиво Темное. mais...
|
peso estável
|