|
всё, смирилась с тем, что диеты и ограничения не для меня, каждый год налипают всё новые кг, и единственно верное решение просто чуть меньше есть и чуть больше двигаться, и чтобы понять, сколько этого "чуть", пока просто начала фиксировать, сколько же я сжираю, если не контролирую себя
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2130 kcal
|
Líp: 92,03g | Prot: 100,18g | Carbs : 197,88g.
Pequeno Almoço: Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками с Ягодным Вкусом . Almoço: Батон, Рестория Шеф Борщ с Курицей, Perfetto Курица в Соусе Терияки с Овощами и Лапшой. Jantar: Красные Помидоры, Хлеб Черный, Мартин Семечки, Печень Говяжья Жареная, Даниссимо Продукт Творожный с Шоколадом. Snacks/Outros: Апельсин, O'Zera Молочный Шоколад, Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками с Ягодным Вкусом . mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|