|
Evde oturup sürekli atistirip gece aburculari ve hareketsizlige bagli sonuc bu.yeniden 54-53 e dusmeye calisacagim.sinav sürecindeyim ve eminim benimle ayni kaderi yasayan yüzlerce insan vardır .Ama halledeceğim 😅
|
57 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1446 kcal
|
Líp: 71,21g | Prot: 86,50g | Carbs : 114,49g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Pastırmalı Yumurta. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Sote, Nimet Lavaş. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|