Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2024
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71,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 33,98g | Prot: 126,44g | Carbs : 191,66g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Integralmedica Carnibol, Boa Mão Crepioca de Queijo, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Sobremesa de Gelatina, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Salada de Folhas, Pepino (Descascado), Repolho Verde. Snacks/Outros: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Uvas-Passas. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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