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Olá pessoas lindas!
Mais uma semana firme e forte no Vigilantes. Aprendendo a fazer substituições inteligentes, variação de cardápio, aprendi até a 'meter o pé na jaca' direito. Com tudo isso, aliado a academia e musculação, mais 1,5kg foi eliminado esta semana. Felicidade pouca é exagero. Vamos que vamos!!!
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70,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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769 kcal
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Líp: 42,00g | Prot: 33,10g | Carbs : 65,00g.
Almoço: Kuat Guaraná Zero, McDonald's McFritas (Média), McDonald's Cheddar McMelt. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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