Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2015
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2170 kcal
|
Líp: 86,28g | Prot: 152,18g | Carbs : 189,10g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Danone Activia Truskawka-Kiwi, Ser Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Tesco Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Almoço: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Jantar: Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Rosół z Makaronem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Snacks/Outros: Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Sałatka Gyros, Szynka Mielona, SPC Chleb Staropolski. mais...
|
|
2308 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marekw91
|