Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2015
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57,3 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 58,13g | Prot: 49,26g | Carbs : 237,22g.
Pequeno Almoço: Сыр Голландский, Ржаной Хлеб, Чернослив. Almoço: Котлета Говяжья, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Три Кота Рис Отварной с Овощами. Jantar: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кефир 1%. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Leitura - 3 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AllaKov
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