Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2024
|
95 kg
Perdidos até agora: 35,2 kg .
Ainda faltam: 20,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3710 kcal
|
Líp: 176,25g | Prot: 187,56g | Carbs : 339,79g.
Pequeno Almoço: Азбука Вкуса Пиццетта Азбука Вкуса Четыре Сыра, Азбука Вкуса Пицетта Азбука Вкуса Пепперони, Bombbar Протеиновое Мороженое Ореховый Бум, Азбука Вкуса Брецель с Беконом, Вкусно и Точка Цезарь Ролл, Вкусно и Точка Двойной Чизбургер , Lorenz Чипсы Naturals Классические, Вареное Яйцо, Nongshim Udon Tempura. Almoço: Табаско, Kaserei Champignon Сыр Дор Блю, Фунчоза с Курицей и Овощами. Jantar: Bionic Nutrition Казеин. mais...
|
|
3196 kcal
|
Exercício:
Велосипед - 10 minutos, Элипс - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|