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Lekki wzrost :)
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71,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1328 kcal
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Líp: 44,31g | Prot: 200,29g | Carbs : 37,17g.
Pequeno Almoço: Fitness Authority Masło Orzechowe, Jajko Gotowane. Almoço: Fitness Authority Masło Orzechowe, Szparagi, Lidl Filet z Kurczaka. Jantar: KFD Masło Orzechowe, KFD WPC 80 Premium, Szparagi, KFD WPC 80 Premium, Szparagi, Lidl Filet z Kurczaka. Snacks/Outros: KFD Premium Glutamine, KFD BCAA Premium, KFD Dessert, Szparagi. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yodous
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